FORMATION

Relations Conscientes

Manifestez et approfondissez des relations heureuses dans votre vie !

Formation en ligne sur 8 modules ! Allez à votre rythme, les inscriptions sont ouvertes toute l'année 🥰

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Envie de mettre l’Amour au centre de ta vie ?

Il y a quelques années, je ne comprenais pas pourquoi mes relations étaient sans cesse teintées de déceptions, d’attentes, d’incompréhension et d’insécurité.

Je suis alors partie en quête de moi-même, du fonctionnement humain et de toutes ces blessures qui figent parfois notre cœur.

Après des années de remise en question, j’ai aujourd’hui une profonde gratitude pour les relations que j’ai pu manifester : un couple conscient qui permet de grandir, des amitiés profondes, une équipe soudée et dynamique, et des échanges fluides avec ma famille.

C’est pourquoi j’ai voulu créer cette formation !

Car pour nous éveiller et vivre une vie joyeuse, il est important de comprendre que les autres autour de nous sont de merveilleux catalyseurs de transformation. 

Nous sommes constamment en relation : avec un(e) partenaire, un ami, une collègue de travail, ou encore notre famille... Construire des relations solides et saines est un voyage passionnant mais parfois confrontant. Non seulement pour mieux comprendre les autres, mais aussi pour mieux nous comprendre nous-mêmes.

Je vois l’espace relationnel comme un espace de guérison. Un lieu d’expérimentation qui regorge d’informations. Nous sommes tous des miroirs les uns des autres. Nous nous sommes incarnés pour faire l’expérience de qui nous sommes, mais nous ne pourrions pas nous rencontrer sans les autres.

Chaque relation est ainsi une opportunité de se rencontrer soi : notre ego a besoin de voir l’extérieur pour comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur. Ces espaces relationnels sont des opportunités d’explorer, ensemble, ce qu’il se passe en nous.  L’autre est un maître, révélant nos ombres, nos blessures mais aussi nos plus grands potentiels. 

Cette formation est une invitation à mettre de la lumière dans tous tes schémas relationnels, qu’ils soient intimes, professionnels ou familiaux, pour que tu sois en mesure de reconnaître, d’accepter et de soigner ce qui a besoin d’être transcendé.

Voir le programme complet !

Que tu sois :

À la recherche de relations plus harmonieuses, avec tous tes proches, qu'il s'agisse de relations familiales, professionnelles, ou amicales

En couple, souhaitant remettre de la profondeur et de l'intimité dans ta relation

Ta priorité, avec la volonté d’améliorer ton amour pour toi-même et construire des relations saines et heureuses dans ton quotidien

En union libre, questionnant ta vision de l'amour et de l'engagement

Célibataire ou séparé.e, souhaitant comprendre les schémas répétitifs et grandir pour avancer plus sereinement

 Cette formation est pour toi !

Parce qu’en couple ou non, tu apprendras à : 

  • entretenir des relations équilibrées avec ton entourage, 

  • être capable de te sentir suffisamment “plein” pour ne plus chercher à combler un vide,

  • être dans une véritable générosité, sans marchandage inconscient,

  • accepter l’autre tel qu’il est, sans volonté de le changer, 

  • ouvrir ton coeur, même dans les moments de dissonance, 

  • retrouver le chemin vers l’Amour inconditionnel,

  • être en mesure de mieux comprendre tes émotions et communiquer tes besoins,

  • développer des comportements conscients dans tes relations,  

  • retrouver ton autonomie émotionnelle, 

  • sortir de la dépendance affective et des schémas toxiques

Cette formation te permettra de reprendre ta responsabilité personnelle et construire à l’intérieur de toi, les bases solides de l’autonomie émotionnelle.

C’est en apprenant d’abord à répondre à tes propres besoins que tu es en mesure d’entrer en relation avec les autres, de façon équilibrée et harmonieuse. C’est en sachant te nourrir de l’intérieur, que tu cesses d’attendre de l’extérieur qu’il te remplisse. 

À travers cette formation théorique mais aussi pratique, tu apprendras à t’aimer d’abord suffisamment, pour pouvoir aimer l’Autre : le cœur ouvert, de façon inconditionnelle.

Tu prendras conscience de tes anciens schémas toxiques, puis tu apprendras à les délaisser au profit d’une communication ouverte, authentique et co-engagée.

Les exercices proposés te permettront de construire et de cultiver des relations de qualité, basées sur des valeurs de partage, d’écoute, de bienveillance et de respect mutuel. 

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PROGRAMME COMPLET DU PROGRAMME

 

 

Module 1 : Comprendre l’Amour Conscient

  • L’Attachement et la Dépendance
  • Qu’est-ce que le Co-Engagement ?
  • Les racines de l’Attachement dans l’enfance
  • Le moment où l’Attachement se manifeste
  • Entamer le chemin vers l’Amour Conscient
  • Les 3 bases de la Relation Consciente

Module 2 : Les racines de l’Attachement inconscient

  • Les influences du passé
  • Le processus en détail
  • Comment la retenue entraîne la contraction et la projection
  • Les accords inconscients
  • Le coeur du sujet

Les pièges de l’Attachement dans le couple

  • Dans mes relations je laisse mes partenaires s’en sortir avec des comportements destructifs.
  • Je me mets en relation avec des partenaires qui me laisse m’en sortir avec des comportements destructifs.
  • Mes relations ressemblent à la relation de mes parents.
  • Mes partenaires ont des personnalités/comportements qui ressemblent à un de mes parents.
  • Par opposition, mes relations sont l’inverse de celle de mes parents.
  • Je répète mes traumas d’enfance à travers mes relations.
  • Je suis tout le temps en train de chercher le conflit OU je fuis le conflit à tout prix.
  • Face à une probable réussite, je me sabote.
  • Car je n’ai jamais appris la véritable indépendance, je crée des relations où j’engendre la dépendance.

Module 3 : Les 5 archétypes névrotiques en nous

  • Le fuyant
  • Le dépendant
  • Le soumis
  • Le contrôlant
  • Le rigide

    + Séance de respiration "Rebirth"

Module 4 : Les 7 étapes de l’Engagement Conscient

  • L’Engagement
  • Apprendre à s’aimer soi-même
  • Apprendre à ressentir
  • Retrouver sa Créativité
  • Apprendre à exprimer sa vérité
  • Tenir nos engagements
  • Apprendre à vivre dans un état constant d’énergie positive

Module 5 : Les vagues à traverser dans un Engagement Conscient

  • Ce qui peut arriver
  • Les alternatives en co-engagement

Résoudre les conflits

  • Comment je me sens ?
  • Que veux-je ?
  • Comment le passé impacte t-il mon présent ?
  • Qu’est-ce que je retire de rester coincé(e) ?
  • Qu’ai-je besoin d’exprimer ?
  • Quels engagements ai-je brisé ?
  • Comment puis-je me mettre au service ?

Module 6 : Stratégies engagées pour communiquer et accueillir les émotions difficiles

  • Les sources des distorsions émotionnelles
  • Définir ses limites
  • Reconnaitre ses émotions
  • Distinguer les pensées des émotions
  • Communication co-engagée

    + Méditation "Comment communiquer avec son enfant intérieur"

Comment empêcher le passé de perturber le présent

  • Les projections sont souvent les coupables
  • Ne plus projeter les autorités du passé dans le présent (processus d’autorité)
  • Les traumas (traumas process)
  • Les schémas d’habitude
  • Guérir le passé
  • Complétude

Module 7 : Les pratiques pour transformer ses relations (partie 1)

  • Co-engagement
  • Apprendre à s’aimer
  • Apprendre à ressentir nos émotions
  • Retrouver sa Créativité
  • Apprendre à exprimer sa vérité

    + Méditation "Accueillir ses émotions"
    + EFT "Autonomie émotionnelle"

Module 8 : Les pratiques pour transformer ses relations (partie 2)

  • Tenir ses engagements
  • Apprendre à vivre dans un état d’énergie positive
  • Méthodes de communication
  • Résoudre les problèmes
 

Mais au fond, que sait-on vraiment de l’Amour ?

Nous avons tendance à confondre amour et attachement, ayant grandi avec cette fausse idée, que nous aurions besoin de l’extérieur et de l’autre pour nous sentir complets. 

En tant qu’enfant, nous avons besoin de nos parents pour survivre. Pour autant, personne ne nous apprend qu’à l’âge adulte, nous ne sommes plus censés attendre de l’autre qu’il nous nourrisse, nous “remplisse”, qu’il vienne combler nos vides.

Lorsque nous attendons de l’autre qu’il réponde à tous nos besoins, nous posons sur lui/elle une pression énorme. Ce genre de mécanisme peut pousser à des réactions de fuite, de soumission ou d'inhibition émotionnelle. Aimer n’est pas attacher l’autre mais bien le rendre libre : c’est contribuer à l’éveil de la confiance et de l’autonomie.

Retrouver ton autonomie passe donc par un retour à toi : t’écouter, ressentir ce qu’il se passe en toi, reconnaître tes besoins et apprendre à y répondre.

L’Amour inconditionnel t’invite à te mettre pleinement à l’écoute de l’autre, pour être capable d’accueillir, plutôt que d’être dans l’attente qu’il.elle vienne simplement combler tes besoins et tes plaisirs au quotidien.

L’amour sans attente est la clé.

Lorsque tu ne manques plus de rien, que tu sais te nourrir par toi-même et de tes rêves, tu peux alors aimer véritablement. 

Lorsque le bonheur est déjà présent en toi et que tu as simplement envie de le partager. 

Lorsque tu es capable de poser tes besoins sans avoir peur que l’autre ne se vexe ou te quitte. 

Lorsque tu quittes les liens toxiques, de la victimisation et de l’irresponsabilité. 

Lorsque tu comprends que tu mérites d’être aimé(e), tel(le) que tu es.

J’ai la croyance profonde qu’une relation se vit à 3 : moi, l’autre, la relation. 

Il est important que chaque espace puisse se vivre en individualité : prendre soin de soi, gagner en autonomie mais aussi nourrir l’espace de la relation, faire des choix conscients sur les qualités que l’on souhaite y développer et s’engager à l’entretenir.

Entretenir des relations saines et de qualité n’est pas toujours simple. C’est un engagement de tous les jours. Mais n’est-ce pas ce à quoi nous aspirons tous ?

L’amour ne se compte pas, ne s’attache pas, ne se force pas. L’Amour est là, partout.

C’est une énergie magnifique, une Source infinie qui nous traverse tous à chaque instant, pour nous faire grandir.

Il ne s’agit plus de croire qu’il nous faut attirer l’Amour... mais de réaliser que c’est en l’incarnant pour nous, que nous trouverons en face les personnes qui désirent cultiver ce même amour et entrer en résonance avec qui nous sommes réellement.

Et en pratique ?

Comprendre comment ça fonctionne c’est bien, mais pouvoir l’appliquer au quotidien c’est encore mieux ! Une fois que tu auras compris les mécanismes en jeu dans tes relations, tu trouveras dans les derniers modules de cette formation toutes les clés pour passer à la pratique.

Avec ton/ta/tes partenaires, ta famille ou tes amis, je te livre les clés pour ouvrir et cultiver des espaces de dialogue authentiques. Tu retrouveras des pratiques simples telles que des respirations, des jeux ludiques pour parler de vos émotions, des exercices à deux pour exprimer ses vérités de façon juste et tout un panel d'outils concrets pour établir une communication basée sur le respect, la bienveillance et l’amour.

En apprenant à respecter et exprimer tes besoins, tout en étant pleinement à l’écoute de l’Autre, tu pourras créer des bases solides et saines pour chacune de tes relations : qu’elles durent depuis des années ou qu’elles viennent de démarrer !

Inscription & Modalités 

La formation comprend :

  • 8 modules en vidéos et supports PDFs
  • Des enseignements théoriques clairs
  • Des propositions de pratiques comme soutien
  • Un groupe de partage pour se soutenir

 

FAQ